Dardanel uskumrusunda kaç kalori var?

Dardanel uskumrusunun 100 gramında ortalama 267 kalori bulunmaktadır. Yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağlarla dolu olan bu besin, dengeli bir diyetin önemli parçalarından biri olarak öne çıkıyor. Uskumru hakkında daha fazla bilgi edinin!

Bahar Şahin

İçindekiler Göster

Dardanel uskumrusunda kaç kalori var?

Dardanel uskumrusu, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken bir deniz ürünüdür. Özellikle sağlıklı yağ asitleri ve yüksek protein içeriği sayesinde, dengeli bir diyetin parçası olarak sıkça tercih edilir. Uskumru, aynı zamanda zengin omega-3 kaynaklarıyla da bilinir, bu da onu beslenme açısından önemli kılar. 100 gramlık bir porsiyonda kalori miktarı ve diğer besin değerleri, bu lezzetli balığın sağlığa sunduğu faydaları daha iyi anlamamıza yardımcı olur.

Dardanel Uskumru'nun besin değeri şu şekildedir:

  • Enerji: 267 kcal (100 g için 207 kJ); 
  • Yağ: 20.14 g (16.50 g/100 g); 
  • Doymuş yağ: 5.6 g; 
  • Protein: 21.5 g; 
  • Tuz: 1.7 g. 

Diğer Sağlık Yazıları

Dardanel ton balığında kaç kalori var?

Dardanel ton balığı, sağlıklı beslenme tercih edenler için popüler bir seçenek haline gelmiştir. Farklı ton balığı türleri, çeşitli besin değerleri sunarak, diyetlerdeki yerini alır. Bu yazıda, Dardanel ton balığının kalori değerlerine ve besin içeriğine göz...

Dardanel ton balığı kilo alabilir mi?

Dardanel ton balığı, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yere sahiptir. Protein açısından zengin olması ve düşük kalori içermesi, kilo verme veya kilo kontrolü süreçlerinde sıkça tercih edilmesine neden olur. Bu özellikleri sayesinde, sağlıklı bir...

Darı ekmeği sağlıklı mı?

Darı ekmeği, son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinde dikkat çeken bir gıda maddesi haline gelmiştir. Besin değerleri açısından zengin olması ve glüten içermemesi, onu özel diyetler için ideal bir seçenek kılmaktadır. Bununla birlikte, darının sağlığa olan...

Darıda kaç kalori var?

Darı, besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir tahıldır. Özellikle glütensiz olması ve düşük glisemik indeksi sayesinde sağlıklı beslenme programlarında sıkça tercih edilmektedir. Bu tahılın kalorisi, içerdiği besin değerleriyle birlikte değerlendirilmelidir. Besin öğeleri açısından zengin olan...
Sağlık