Dana kıymasında kaç kalori var?

Dana kıymasının 100 gramında bulunan kalori ve besin değerleri hakkında bilgi almak, sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyecek önemli bir adımdır. Bu içerikte, dana kıymanın enerji, yağ, protein ve diğer besin bileşenleri hakkında detaylı bilgiler bulabilirsiniz.

Adem Koç

İçindekiler Göster

Dana kıymasında kaç kalori var?

Dana kıyması, birçok yemek tarifinde temel bir malzeme olarak sıkça tercih edilmektedir. Besin değeri yüksek olan bu et türü, hem lezzeti hem de sağladığı protein ile dikkat çekmektedir. Ancak, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak isteyenler için, dana kıymasının kalori içeriği ve diğer besin değerleri hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu yazıda, dana kıymasının besin profiline daha yakından bakarak, sağlıklı bir diyet için nasıl bir yer edinebileceğini inceleyeceğiz.

Dana kıymanın 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir:

Ayrıca dana kıyma, B grubu vitaminleri (özellikle B12), demir, çinko, potasyum açısından da iyi bir kaynaktır. 

  • Enerji: 193 kcal/804 kj; 
  • Yağ: 13 g; 
  • Protein: 19 g; 
  • Kolesterol: 80 mg; 
  • Sodyum: 74 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

Dana jambon sağlıklı mı?

Dana jambon, beslenme alışkanlıklarımızda sıkça yer alan bir gıda olmasına rağmen, sağlığımız üzerindeki etkileri tartışmalıdır. Protein ve mineral açısından zengin olması, onu cazip hale getirirken, işlenmiş bir et ürünü olması da bazı sağlık risklerini beraberinde...

Dana eti salam sağlıklı mı?

Dana eti salam, özellikle lezzeti ve pratikliği ile birçok kişinin tercih ettiği bir gıda maddesidir. Ancak, sağlığımız üzerindeki etkileri konusunda dikkatli olmak gerekmektedir. İşlenmiş etler arasında yer alan dana eti salam, içerdiği maddeler nedeniyle bazı...

Dana pastırmasında kaç kalori var?

Dana pastırması, lezzeti ve zengin aromasıyla birçok kişi tarafından tercih edilen bir şarküteri ürünüdür. Ancak, özellikle kalori içeriği açısından dikkatli olmak gerekmektedir. Bu özel ürün, hem aperatif olarak hem de çeşitli yemeklerde kullanılmak üzere oldukça...

Dana salam sağlıklı mı?

Dana salam, işlenmiş et kategorisinde yer alan ve birçok kişi tarafından tercih edilen bir besin maddesidir. Ancak, sağlık açısından bazı olumsuz etkileri olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Bu yazıda, dana salamın besin değerleri ile birlikte potansiyel...
Sağlık